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肾好的男人,睡前爱做这3个动作,揉耳垂、贴墙蹲、踮脚尖

时间:2018-11-12 09:54:24来源:中国甘肃在线编辑:赵雨豪点击:

肾脏作用于人体,不仅能起到泌尿排毒的作用,还能帮助人体调和内环境,从而促进各类激素的生成,使人体更富有活力。所以肾好的人,通常肾气也较为充足、体力也较为良好,身体也会更加健康。在生活中,我们可以常吃些黑色食物,例如:黑豆、木耳等,从而起到稳固肾气,为肾脏补充蛋白质的作用。

肾脏对于男人而言,不仅仅能起到排尿泌尿的作用,还对男人荷尔蒙、激素分泌量起到一定的调节作用,并且还能保护生殖系统健康。所以肾好的男人,通常身体较为健康,还不容易导致生殖系统疾病的发生。肾好的男人,在睡觉前爱做这3个动作,你若占了这其中1个,恭喜,你的肾也会很不错。


1、揉耳垂

据中医理论认为:耳朵与肾脏相通,所以我们在睡前可以用食指、拇指轻捏耳垂,并且适度左右揉搓,同时还可以适度揉搓耳廓,如此坚持5分钟,对肾脏健康很有帮助。

这样揉搓耳垂,可以起到刺激耳部穴位,疏通肾气、补充肾元的作用,并且对于疏通肾经也有帮助。肾气稳固后,不仅肾脏泌尿、排毒功能有所提升,还能促进肾周血液循环,对于提升肾脏内部激素分泌也有帮助。所以我们在睡前可以经常这样揉搓耳垂,对肾脏健康很有益处,还利于男人养生。


2、贴墙蹲

我们在睡觉前,可以用后背贴近墙壁,并且缓缓下蹲,蹲纸小腿与大腿呈直角,并且大腿与地面平行式,坚持1分钟即可。在深蹲过程中,后背要依靠墙壁支撑城身体,并且双腿带动腰周进行受力即可。

这样贴墙蹲可以通过运用腿部力量,从而带动腰周、肾脏血液循环,对于养护肾脏有很大帮助。我们只要在过程中坚持1分钟及以上,即可起到锻炼腰部、促进肾脏血液流动的作用,对于提升肾脏功能也有很大帮助。并且我们还可以用此方式自测肾脏功能是否良好。


3、踮脚尖

我们可以在睡前通过踮脚尖的动作,来补充肾气、提神肾功能。我们在睡前运用脚尖的力量,从而尽力将身体抬起,在踮脚尖过程中双手还可以举过头顶击掌,如此反复做3分钟即可。

经常这样踮脚尖,可以通过脚尖发力,从而起到疏通足部肾经、起到提成肾气的作用。并且脚尖发力时,可触动身体大面积肌肉发出运动,对于促进身体血液循环也有帮助,从而起到提升肾脏代谢速率,对于养护肾脏有很大帮助,并且还可以通过运动脊柱,起到辅助肾脏进行分泌激素的作用。


肾好的男人,通常会在睡前做这3个动作。这些动作都可以通过促进血液循环,从而起到提升肾功能、促进肾脏分泌激素的作用,并且对于补充肾气也有帮助。并且我们平时还可以多吃些补充肾气的食物,例如黑豆、木耳、山药、秋葵等,如此坚持下去,肾脏会越来越好。除此之外,你还有什么养肾的好建议吗?

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